キャリア開発

子どもを持つ保護者のためのテレワークガイド

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2020年5月4日、厚生労働省は新型コロナウイルスを想定した「新しい生活様式」を公表しました。ここでは日常生活における感染対策の実践例(身体的距離の確保、マスクの着用、手洗い、移動を控えるなど)の他に働き方の新しいスタイルも紹介されています。そのひとつにテレワークやローテーション勤務も含まれており、ウィズ・コロナ、アフター・コロナの世界でもこのような働き方が定着していくことが考えられます。

これは大きな変化であり、多くの人は環境が整っていないと感じているかもしれません。特に子どものいる家庭では長い休校期間中、育児と仕事の両立に大きな困難やストレスを経験したという声も多く耳にします。ストレスと混乱の多いこの時期に、バランスを取りながら家族の世話と仕事のスケジュールを維持するためのヒントをまとめました。

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テレワークと育児のバランスをとる

このような時期は、自分自身と家族の健康を優先することが重要です。そのためには期待事項を設定し、適切にコミュニケーションをとり、連携することで、雇用主とオープンで率直なコミュニケーションを保つことが必要です。

子どもがいる環境でテレワークを行いながら、仕事と家族の世話のバランスをとる方法をご紹介します。

1. 頻繁にコミュニケーションをとり、期待事項を設定する

マネージャーと協力して、自分の目標や取り組みに関連するテレワーク期間中の期待事項を設定し、その設定を見直します。多くの企業は今の状況の難しさを理解しているため、スケジュールや目標を調整する必要性に関して、協力的になってくれるかもしれません。

まだ行っていない場合は、ビデオチャットや電話で、毎週または隔週の状況確認をマネージャーと関係者に依頼することを検討してください。一貫したコミュニケーションを保つことで、マネージャーは現在の進捗状況、必要な変更やサポートを把握できます。家族の世話をしながらテレワークを行うには限界があるという共通の理解を確保する上で、コミュニケーションは特に重要です。

また、会議中に予想されることについて、取り決めを行うこともできます。たとえば、状況に応じて数分間席を離れる場合があることや、子供が入ってきた場合は静かに離れてすぐに戻ってくることを前もって説明できます。

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2. 時間管理を実践し、スケジュールを設定する

行動が予測できない子どもと一緒にいると、予定した時間にすべてが上手くいくとは限らないので、必要に応じて子どもの世話のために作業を中断します。子どもの世話をする必要がある場合、一日を通して時間を確保するのは正当なことです。可能な場合は、他の保護者と世話を分担する機会を模索し、スケジュールを作成します。

チームやマネージャーに連絡して、日中の仕事ができない時間帯を伝えます。可能であれば、チームとの連動や重要な予定に合わせて最適なスケジュールを設定してください。
自分と子どものために、基本となる (かつフレキシブルな) スケジュールを考えることも有益です。一貫性を保つための学校の時間割のようなものです。学校側がオンラインのカリキュラムを提供してくれる場合もあります。

一例をご紹介します。

  • 午前8時〜午前10時: 朝食と屋内の遊び時間 (テレビやタブレットなし)
  • 午前10時〜午後12時: 屋外の遊び時間 (天気が良ければ)
  • 午後12時〜午後12時30分: 昼食
  • 午後12時30分~午後2時: 休憩とひとりの時間
  • 午後2時30分~午後4時30分: グループ研究 (芸術、科学、料理など)
  • 午後4時30分~午後5時: 夕食までテレビ
  • 通常の夕方の習慣

可能な場合は、休みを取ることを検討してください。

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3. 仕事と子どもの両方に境界を設ける

自分、子ども、同僚に対して明確な境界とルールを設けることで、全員がお互いへの理解を深めることができます。

同僚に対して…

  • 1日のうちで仕事を中断する時間帯、休憩する時間帯、コンピューターから離れる必要がある時間帯など、1週間を通した自分の予定を伝える

  • 達成できる仕事を引き受け、(可能な場合は) 引き受けられない仕事は他の人にお願いする。上司に連絡して、必要なサポートを説明する

  • オフの時間にどうしても連絡を取る必要がある場合に備えて、緊急連絡先情報を提供する。連絡先情報の使用例を説明する

子どもに対して…

  • (ある程度理解のできる年齢であれば)相手になれる時間、相手になれない時間 (「仕事中」の時間) を説明して、毎日の家族のスケジュールを伝える

  • 寝室、オフィス、クローゼットなど、物理的な境界となる静かな空間を見つける

  • 家族と協力し、上向きの親指/下向きの親指、一時停止のサイン/青信号など、静かな空間を確保するためのサインを作って、緊急でない限り仕事に集中したい時間を知らせる

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4. 無料のリソースを活用する

多くの組織がオンライン授業や美術・工作、エクササイズなどの無料のリソースを提供しています。いくつかをご紹介します。

  • オンライン幼稚園: 幼児にもわかる動画やアニメを配信。幅広いテーマに沿った、親子で楽しく学べるコンテンツを用意
  • きょうの時間割: 時間割に沿って様々な学習や体験が可能 (小学生向け)
  • 全国実力診断テスト: 休校期間の学習到達度を自宅で確認 (小中学生向け)
  • AI StLike: 解答傾向をAIが分析して1レッスン約2,000億通りの出題パターンの中から、受講者に最適な学習を提供 (高校生向け)
  • Webオープンキャンパス: 大学に直接訪問できなくても、実際に大学に通う学生のリアルな声が聞ける。高校生の進路選択を応援
  • ソーシャルビジネス学習プログラム: 高校生が社会を知り、問題を見つけ、ビジネスで問題解決するイメージ力を身につけ行動できるよう支援
  • Stay Home おうち授業: 工作や科学実験、スポーツなどのバラエティ豊かな授業を配信
  • 休校中に算数・数学が得意になる学習支援コンテンツ: 全国の小中学生・高校生・大学生に向けて、算数・数学の書籍やプリント教材、動画をまとめて紹介
  • キッザニア甲子園: キッザニアスタッフやたくさんのこども達と一緒に、ダンスや、クイズ、英語表現を楽しめるプログラムを配信
  • Stay Home with Sea: 楽しく学べるドリルやクイズ、手軽に始められるモノづくり、簡単に楽しく踊れるダンスなどを配信 (小学生向け)
  • eboardホームスクール: 小1~中3までの学年ごとで時間割が設定され、毎日時間割に沿ってオンライン授業の受講が可能
  • kids weekend: こどもにぴったりの「学び・体験」をオンラインで開催
  • ちびむすドリル: 幼児向けコンテンツ。ぬりえ、文字や数字の練習などができる教材を掲載。その他小学生の学習にも対応
  • たのしーと: 放課後の遊びをコンセプトとしたプラットフォーム。子供向けの様々なコンテンツを掲載

また、英語のコンテンツを以下にご紹介しますので、ぜひ併せてご参照ください。

  • Outschool.com: 10,000以上の小グループによるビデオチャット授業。無料で参加可能
  • Teachers Pay Teachers: レベルと関心に合わせた300万以上のリソース
  • BrainPop: 休校の影響を受けた生徒が無料でアクセスできる、6〜17歳向けの1,000編の短編アニメーション映画
  • Khan Academy: 保護者、教師、学習者向けのコンテンツを備えた40か国語の無料学習センター (Khan Academy Kids は2歳以上)
  • Modulo: 休校の影響を受けた保護者が無料で利用できる、ツールと学習スペシャリストへのアクセス
  • Education Companies Offering Free Subscriptions: 休校になった子供向けの、国際的な教育者がまとめた1000以上のリソース
  • Mystery Science: 休校になった子供に最も人気のあるコンテンツを無料で提供 (幼稚園から小学生向け)
  • Twinkl: アイルランドの休校になった子供向のために、両親と保護者の登録が無料 (アイルランド語と英語の4〜13歳の小学生の両親と保護者向け)
  • Exploratorium Learning Toolbox: 新型コロナウイルスの科学的知識と学習活動など
  • Nasa Kids Club: 両親、教師、保護者向けのリソース
  • Deep Space Sparkle: 豊富なアクティビティのアイデアと無料で参加できるプロジェクト
  • KinderArt: あらゆる年代向けのアートプロジェクト
  • GoNoodle: 子供向けのダンスと運動のアクティビティ

5. 休憩をとる

仕事の内容にかかわらず、特にテレワークでは休憩が重要です。子どもがいる環境でテレワークを行うときは、定期的に休憩をとることがさらに重要になります。休憩をとることで生産性が向上し、疲労が軽減します。25分間集中したら必ず5分間休憩を取るというポモドーロメソッドを試してみてください。また、短い散歩や動画を見ながらの短いエクササイズ、呼吸法など、リラックスできる簡単なアクティビティを試してみてください。

また、同じような環境にある同僚や友人と電話やチャットをする時間をつくることもおすすめします。気持ちが楽になり、相談し合える関係を築くことができます。

今後もしばらくはストレスと混乱を感じる期間が続くかもしれませんが、あなたは1人ではないことを忘れないでください。仕事については、今の環境に合わせて自分ができることとできないことを雇用主や同僚に明瞭に伝えましょう。会社が自由度の高い働き方のオプション(時短勤務や一時休業など)を提供している場合は、それらを検討することも考えてみてください。育児については家族の協力や理解を得るだけでなく、自治体やコミュニティのサポートも活用しましょう。育児休業給付金、休暇取得支援が得られたり、地域のファミリー・サポート・センターでも様々な支援活動が行われています。

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